Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan Tubuh Kita

Siapa yang tidak kenal dengan buah yang satu. Buah yang memiliki cangkang luar warna hijau dan buahnya yang berwarna kuning orange yang memiliki rasa yang manis, apalagi jika bukan buah mangga. Yap ! buah mangga merupakan salah satu buah yang sering kita temukan di semua penjuru kota. Pohon buah mangga akan tumbuh di kala musim panas. Pohon ini tumbuh liar juga di beberapa jalan dan pinggiran hutan dan sungai. Namun kini banyak orang yang sengaja menanam pohon mangga di halaman rumahnya. Selain itu pohon mangga juga di tanam di jalan- jalan perumahan dan perkotaan, hal ini juga membantu menghijaukan kota dan memberi udara yang lebih sejuk dan segar.

Tahukah anda ? buah mangga itu memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan kita, kali ini saya akan membahas tentang manfaat buah mangga bagi kesehatan tubuh kita. Berikut ini saya akan sebutkan beberapa manfaat buah mangga bagi kesehatan kita :
1. Menurunkan kolesterol
Kandungan vitamin C, serat yang tinggi dan pectin berkhasiat untuk menurunkan kolesterol dalam darah.
2. Mencegah serangan kanker
Kandungan senyawa anti-oksidan seperti astragalin, asam galat, quercetin, methygallat, fisetin dan isoquercitrin berkhasiat untuk mencegah penyakit kanker usus berat, leukemia dan prostat.
3. Memelihara kesehatan mata
Kandungan vitamin A pada buah mangga bermanfaat untuk mencegah mata kering dan menjaga kejernihan mata.
4. Menjaga kadar insulin
Manfaat buah mangga dapat membantu kadar insulin agar tetap normal. Kandungan indeks glikemik pada buah mangga sangat rendah sehingga tidak membahayakan bagi penderita diabetes.
5. Menurunkan panas dalam
Dengan mengkonsumsi jus mangga dapat mendinginkan tubuh, terutama ketika cuaca sedang sangat panas yang bisa mengikibatkan keletihan
6. Meningkatkan sistem imun tubuh
Kandungan vitamin A, vitamin C dan kadar karotenoid pada buah mangga berkhasiat meningkatkan sistem imun tubuh.
7. Membersihkan wajah
Manfaat buah mangga juga bisa untuk kecantikan, yaitu mampu menghilangkan jerawat dan membersihkan pori-pori. Cara pemakaiannya bisa dikonsumsi atau juga bisa dengan cara penggunaan luar.
8. Memperlancar pencernaan
Jika Anda sedang menjalani diet atau sedang mengalami sembelit, maka buah mangga bisa memperlancar pencernaan dan sekresi yang didapatkan oleh pencernaan.
Itulah beberapa manfaat buah mangga bagi kesehatan kita. Menarik bukan ? selain rasanya yang manis dan menyegarkan, buah ini juga memiliki banyak kandungan manfaat untuk kita semua .

Olahraga Yang Menyehatkan Tubuh

Orang yang rajin olahraga akan mengalami peningkatan kekebalan tubuh yang lebih baik daripada dengan orang- orang yang tidak pernah atau jarang berolahraga. Olahraga sangat baik untuk kesehatan tubuh kita, selain itu olahraga juga bisa membuat kekebalan tubuh kita lebih baik daripada sebelumnya. Dan olahraga membuat tubuh kita menjadi lebih segar dan lebih sehat.

Ada banyak jenis olahraga yang menyehatkan tubuh kita. Salah satunya adalah olahraga yang berhubungan dengan semua gerakan yang menggerakkan tubuh kita. Misalnya senam, senam merupakan salah satu olahraga yang membuat semua anggota tubuh dari kepala sampai kaki bergerak dengan irama. Senam biasanya di lakukan di pagi hari, senam juga di lakukan dengan musik dan irama. Senam merupakan olahraga yang tidak berat, namun sangat menyehatkan tubuh kita, karena semua anggota tubuh bergerak dan mengeluarkan banyak keringat. Selain itu juga senam merupakan olahraga yang mengasyikkan, karena ada senam santai yang bisa di lakukan dengan gerakan yang ringan. Senam di lakukan dengan banyak orang, tidak di batasi seperti olahraga lainnya.

Selain senam, jogging juga merupakan salah satu olahraga yang penting bagi tubuh kita. Jogging melatih kaki kita untuk menguatkan otot- otot di kaki kita dan membuat kaki kita lebih kuat dan lebih ringan lagi saat berlari. Selain itu jogging juga melatih pernafasan kita. Berlari dengan menggunakan nafas yang berirama akan membuat paru- paru kita menjadi sehat. Terlebih lagi jogging yang baik di lakukan pada pagi hari. Di saat udara yang sejuk dan belum terkena banyak polusi. Udara yang bersih saat jogging sangat baik untuk membuat paru- paru kita lebih sehat. Paru- paru akan sehat jika lebih banyak menghirup udara yang segar di pagi.

Olahraga merupakan salah satu aktivitas kegiatan yang baik untuk kesehatan tubuh kita, dengan rutin berolahraga kita akan mendapatkan tubuh yang baik dan sehat pula. Selain itu tubuh kita akan kebal dari virus penyakit jika kita sering berolahraga, selain senam dan jogging masih banyak olahraga lainnya yang baik untuk kesehatan tubuh kita.

Makanan Yang Berkarbohidrat

Di Indonesia semua orang memakan nasi sebagai makanan pokok mereka. Nasi merupakan salah satu makanan yang memiliki karbohidrat yang tinggi. Karena nasi merupakan sumber utama untuk tenaga dan energi pada manusia. Nasi banyak mengandung karbohidrat yang tinggi, maka dari itu nasi di gunakan sebagai makanan pokok di Indonesia. Nasi yang merupakan sumber energi bisa di olah menjadi berbagai jenis nasi, seperti nasi uduk, nasi goreng, nasi kuning dan lain- lainnya. Di Indonesia, nasi merupakan makanan utama ketika sarapan, masih banyak lagi makanan lainnya yang di jadikan menu utama untuk sarapan, namun karena Indonesia merupakan negara yang kaya akan tanamannya, dan mudah untuk menanam padi, maka orang- orang Indonesia lebih sering dan terbiasa untuk mengonsumsi nasi sebagai makanan pokok.

Berbeda dengan di luar negeri seperti halnya di Eropa, orang- orang Eropa lebih sering mengonsumsi roti sebagai menu utama mereka ketika sarapan, selain itu roti juga di jadikan makanan pokok di negara mereka. Roti sama hal nya dengan nasi, sama- sama merupakan sumber energi dan tenaga untuk manusia, hal ini karena roti juga mengandung karbohidrat yang tinggi. Roti di buat dari tepung terigu yang juga merupakan sumber karbohidrat. Roti pun memiliki banyak jenis dan rasanya. Di Indonesia juga tidak sedikit orang yang terbiasa mengonsumsi roti sebagai sarapan di pagi hari.

Selain roti dan nasi, kentang juga merupakan salah satu makanan yang memiliki karbohidrat yang tinggi. Sama hal nya roti, kentang biasanya di konsumsi banyak di negara Eropa, mereka menjadikan kentang sebagai pengganti roti. Tentu di Indonesia juga kentang banyak di olah menjadi beragam jenis makanan, namun di Indonesia, kentang tidak di jadikan makanan pokok seperti halnya di negara Eropa. Di Indonesia, kentang biasanya banyak di olah dengan bahan- bahan yang lain, seperti hal nya di jadikan sayur, di jadikan tumis kentang. Bahkan kentang juga di jadikan keripik yang memiliki banyak rasa. Di Eropa kentang biasanya di panggang dan di campurkan dengan saus lainnya yang biasa di jadikan makanan utama untuk mengganti roti.

Berternak Kelinci

Kelinci merupakan salah satu hewan yang bisa di makan dagingnya. Namun kelinci ini di bagi ke dalam dua jenis, yaitu kelinci yang digunakan untuk berternak seperti kelinci pedaging dan kelinci yang di pelihara seperti kelinci jenis anggora. Kelinci  anggora biasanya di pelihara sebagaiteman bermain karena bulunya yang halus serta merupakan salah satu hewan yang imut seperti hal nya kucing anggora.

Jika anda memiliki keinginan untuk berternak kelinci, anda bisa mencobanya. Memang modal yang sangat di butuhkan adalah pengetahuan tentang tata cara merawat kelinci yang baik. Kelinci itu tidak bisa di biarkan atau di tempatkan di kandang yang dingin. Di butuhkan kandang yang hangat serta lampu yang menerangi, agar kelinci itu tidak mati kedinginan. Kelinci yang hidup di kandang berbeda dengan kelinci yang hidup di alam liar, kelinci yang hidup di alam liar biasanya mempunyai tubuh yang lebih tahan terhadap cuaca, mereka hidup bergerombol dan membuat lubang di dalam tanah yang menghangatkan tubuh mereka dan juga anak- anaknya. Sedangkan kelinci yang hidup di kandang mengandalkan kualitas dari kandangnya itu sendiri. Kelinci akan mati jika kandangnya gelap dan di taruh di tempat yang banyak terpaan anginnya.

Mka dari itu kandang pun harus di perhatikan, selain kualitasnya, kebersihannya pun harus di perhatikan, karena jika kandang kelinci tidak di bersihkan dengan rutin akan menyebabkan kelinci itu terkena virus penyakit. Selain kandang, makanan kelinci juga harus di perhatikan, makanan seperti sayuran kangkung misalnya harus di berikan secara teratur, jangan terlalu banyak dan juga jangan terlalu sedikit. Serta air minum pun harus di perhatikan, air nya pun harus air yang jernih dan bersih. Kelinci akan terkena penyakit perut seperti diare jika dia meminum air yang kotor dan tidak jernih.

Berternak kelinci itu memang di butuhkan pengetahuan yang sangat baik dan juga pastinya pengalaman dari orang- orang yang sudah ahli. Karena kelinci merupakan salah satu hewan yang daya tahan tubuhnya tidak kuat bila di tempatkan di kandang yang dingin, karena itu kelinci mudah mati.

Mengembangkan Tanaman Untuk Obat

Tanaman ini banyak beragam jenisnya, salah satunya adalah tanaman yang berfungsi untuk obat. Tanaman obat sering tumbuh di tempat- tempat yang liar, namun sekarang banyak orang yang sudah mengembangkannya. Bahkan banyak yang mengembangkan nya di pekarangan rumah mereka. Saat ini tanaman obat yang sering mereka tanam di antaranya lidah buaya, daun sirih, dan lain- lainnya. Tanaman ini sering dan banyak kita temukan di pekarangan rumah.

Tanaman obat sangat bermanfaat untuk kita semua. Selain itu tanaman obat juga merupakan salah satu cara alami untuk  mengobati luka yang di derita seseorang. Misalnya tanaman lidah buaya. Lidah buaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kita. Tanaman lidah buaya bisa digunakan untuk menyembuhkan luka bakar, cukup di oleskan pada bagian tubuh yang terkena luka bakar, lidah buaya ini akan mengurangi iritasi akibat luka bakar. Selain itu tanaman lidah buaya juga bisa digunakan untuk menghilangkan ketombe. Banyak cara yang bermanfaat untuk menjadikan tanaman obat agar bisa dikonsumsi dengan baik, lidah buaya juga bisa di buat menjadi jus lidah buaya, dan di minum rutin , karena lidah buaya juga aman dan memiliki khasiat untuk kesehatan kita.

Selain lidah buaya masih banyak lagi tanaman- tanaman yang lain yang dapat di jadikan obat, seperti daun sirih, daun sirih juga bisa dijadikan obat untuk mata. Bila mta terkena iritasi, bisa menggunakan air daun sirih. Masih banyak lagi tanaman obat yang bisa kita manfaatkan, kenapa tidak jika kita manfaatkan pekarangan rumah kita untuk menanam tanaman yang bermanfaat seperti lidah  buaya dan daun sirih, selain tanaman hias kita juga bisa memperindah halaman rumah kita dengan tanaman obat. Tanaman obat selain bisa menyegarkan rumah kita, juga bermanfaat bagi kesehatan kita semua. Kesehatan kita sangat berharga maka dari itu, kita harus memanfaatkan waktu kita di kala kita sehat. Salah satu nya dengan cara mencegah kita dari penyakit dengan menjaga tubuh kita. Mengonsumsi makanan yang baik dan hidup dengan pola hidup yang teratur dan sehat.